Omega 3 is een essentiële bron van gezondheid! De Europese autoriteit voor voedselveiligheid beveelt een minimale dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA aan (wetenschappelijk getest in meer dan 36 000 onderzoeken), zeker omdat het lichaam zelf geen omega 3 aanmaakt. Toch heeft gemiddeld 9 op 10 mensen en gebrek aan omega 3. Tijd om dat te veranderen, en lees hieronder waarom!

De exacte cijfers:

  • 250 mg DHA helpt om het normale gezichtsvermogen en normale hersenfunctie te behouden.
  • 250 mg DHA en EPA helpt om normale hartfunctie, spierfunctie en normaal immuunsysteem te behouden.
  • 2 – 5 g DHA en EPA helpt om de bloeddruk en triglyceridenwaarden in het bloed op peil te houden.

Omega 3, de brandstof van elke gezonde lichaamscel

Elk membraan van elke lichaamscel moet geladen zijn met voldoende omega 3 vetzuren. Dit is de basis van je gezondheid, omdat een gezond celmembraan belangrijk is voor:

  • de celstofwisseling/ademhaling en cel-communicatie (en nutriënten kunnen pas opgenomen worden bij een gezond celmembraan);
  • flexibiliteit van rode bloedcellen en dus verzorging van alle weefsels, omdat rode bloedcellen overal vlot moeten geraken. Als dat niet het geval is, kunnen er allerlei klachten optreden (spierblessures, huidproblemen zoals couperose, maar ook orgaanklachten en weefselproblemen);
  • en de optimale werking van receptoren en dus van vele hormonen en neurotransmitters zoals serotonine en insuline. Omega 3 is daarom een belangrijke speler om diabetes en insulineresistentie aan te pakken.

De voordelen van omega 3 op een rijtje

Waarom zijn omega 3 vetzuren nog belangrijk?

👉🏻 Ze stoppen ontstekingsprocessen. Omega 3 speelt dus een belangrijke rol als anti-inflammatoire speler.

👉🏻 Ze ondersteunen de breinfunctie. Laad je hersencelmembranen dus goed op!

  • Een tekort heeft invloed op onze oogzenuw en dus ons zicht, wat soms zelfs leidt tot maculadegeneratie.
  • Ook voor de algemene breinfunctie (concentratie, geheugen, werking van neurotransmitters…) en je mentale gezondheid is omega 3 onontbeerlijk.
    Een tekort kan namelijk zorgen voor depressie en andere psychologische en emotionele problemen, en neurodegeneratieve ziektes.
  • Ben je zwanger of geef je borstvoeding? Neem dan zeker voldoende in. De hersenen van je kindje worden letterlijk gemaakt met omega 3 vetzuren als fundamentele bouwstenen.

👉🏻 Voldoende omega 3 vetzuren innemen is belangrijk om het gehalte aan triglyceriden (vetten) onder controle te houden en speelt dus ook een cruciale rol in cardiovasculaire gezondheid.

👉🏻 Een slechte omega 3-6 ratio heeft ook invloed op (chronische) pijn, omdat linolzuur (omega 6) zich dan opstapelt in de delen van het ruggenmerg en hersenen die pijn uitsturen.

👉🏻 Je huid groeit van binnen naar buiten. Als de circulatie niet optimaal is, is er een probleem. Wil je de huid verbeteren? Start dan altijd met omega 3 in combinatie met D3+K2. Doe dit zeker ook voor een hevige behandeling (denk aan peelings en microneedling) want zonder omega 3 is er amper genezing mogelijk.

👉🏻 Ook kinderen hebben veel baat met meer omega 3. Zo wordt hun motorische ontwikkeling en breinfunctie gestimuleerd. Het toevoegen van vitamine D3 en omega 3 en beweging in combinatie met het verlagen van suikers, verlaagt dramatisch het risico op het ontwikkelen van kinderdiabetes.

👉🏻 Achter onze barrières (epitheellaag)  zitten antilichaampjes: eiwitten die ons immuunsysteem ondersteunen. In en op de epithelia zit SlgA: dat markeert indringende pathogenen zodat er geen pathogenen zomaar door de barrière gaan. Hoe stabieler het SlgA-systeem, hoe gemakkelijker het immuunsysteem opvallende indringers kan wegnemen.

Wat als je een tekort hebt?

 Als je een omega 3-tekort hebt, uit zich dat in:

  • Een droge huid, of een hobbelige huid (o.a. keratosis pilaris) aan de achterkant van de bovenarm. Omdat ons lichaam de cellen in de inwendige vitale organen prioriteit geeft, zal de huid pas het laatste orgaan zijn om de benodigde vetten te krijgen.
  • Een slechte hersenontwikkeling.
  • Aandacht- en concentratiestoornissen.
  • Stemmingswisselingen en emotionele labiliteit.
  • Interne spanning en onrust.
  • Angst en depressie.
  • Meer dorst, vaak en veel moeten urineren.
  • Atopische ziektes (vooral eczeem).
  • Droog haar en roos, zachte of broze nagels.
  • Verminderde groei.

Reden genoeg dus om omega 3 in te nemen!

Hoog tijd dus om jouw omega 3 in te nemen! Contacteer vandaag nog info@esthetieknatalia.com en kom langs voor een gesprek. Orthomoleculaire praktijk Natalia is ook officiële distributeur van omega 3, dus dan ben je zeker dat je kwaliteit inneemt. En dat komt je gezondheid alleen maar ten goede!

Neem contact op